Docente: Idoia López de Guereñu

Mindfulness o 'conciencia plena' consiste en prestar atención, momento por momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación" -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

• ORGANIZA: Servicio de Atención Psicológica (UPV/EHU)
• EN COLABORACIÓN CON: Especialista Universitario en Ejercicio Físico y Estilos de Vida Saludable (Facultad de Educación y Deporte, UPV/EHU)

Grabaciones de las sesiones

• Sesión 1 (20/01/2022)
• Sesión 2 (27/01/2022)