Mendi erronka

Kirola aire zabalean egiteko gogoz? Hautsi sedentarismoa eta egin zaitez mendizale

Jardunbide egokiak

MENDI ERRONKA UPV/EHUk antolatutako proposamena da zure lagunekin bizipenak konpartitzeko eta Euskal Herriko mendi guztiak eta beste leku batzuk ezagutzeko.

Aire zabalean egin ahal izango duzu kirola, kiroldegietara, gimnasioetara eta sarrera mugatudun lekuetara joan gabe.

Gure proposamenerako ez zara maila handiko kirolaria izan behar, eta ez duzu ekipamendu teknikorik izan behar.Gure proposamena da irteera bakoitzean gutxien dela 120 minutuko jarduera egitea, hori baita gure ustez osasuntsua.

Jarduera hau baliagarria izango da kirol-jarduerengatik kredituak lortzeko. 0,5 kreditu 5 tontor bakoitzeko. Gehienez kreditu 1 lauhileko bakoitzean. 2 kreditu gehienez, ikasturte akademiko bakoitzean.

  • Helburua: gutxienez bost gailur egitea (ez ahaztu tontorrean argazkia egitea, eguna erakustea eta egindako bidea frogatzea)
  • Saria: Material zozketa bat lauhileko bakoitzean eta campusez.
  • Jarduera DOAN da.

Ibilbideak aukeratzeko, hona hemen web gune pare bat:

IZENA EMATEA ETA EPEAK

Noiz egin behar ditut gailurrak?

Eguneko tontor bakarra hartuko da kontuan.

5 tontorrak amaitzeko aldia.

  • 1. lauhilekoan: 2021eko irailaren 13tik 2022ko urtarrilaren 23ra

                          Egindako igoeren bideoa. 1. lauhilekoa (2020-2021eko ikasurtea)

  • 2. lauhilekoan: 2022ko urtarrilaren 24tik maiatzaren 29ra

(2021eko udan egindako igoerak ez dira kontuan hartuko)

Zer egin behar dut 5 gailurrak egiten ditudanean?

'Mendi Erronka' izeneko jardueran izena eman behar duzu, Kirol Zerbitzuko aplikazioan, ikasten duzun campusean.

Izen emate hortan nahitaezkoa da Word edo PDF archivo bat atxikitzea, hurrengoko informazioarekin: WeTransfer link bat (bertan gailurrean ateratako argazkiak agertu behar dira), eta baita egindako bidea frogatzen duen edozein aplikazioko argazki kaptura bat (desnibela, denbora, nork egiten duen... ikusi behar da).

Bidea neurtzeko aplikaziorik ez baduzu, bideoaren azpian dagoen Excela ere atxikitu dezakezu.

Betekizunak entregatzeko epea.

Bidalketa-epeak errespetatu behar dira

  • 1. lauhilekoan: Dokumentazioa bidaltzeko epea 2022ko urtarrilaren 26an amaitzen da.

                          Egindako igoeren bideoa. 1. lauhilekoa (2020-2021eko ikasurtea)

  • 2. lauhilekoan: Dokumentazioa bidaltzeko epea 2022ko ekainaren 1ean amaitzen da.

 

Izena emateko formularioa. Bizitza aktiboa=Bizitza osasungarria-Natur Jarduerak-Montaña.

 

ZOZKETA

Zozketa bat egingo da hiruhileko eta campus bakoitzeko.

Saritutakoen zerrenda argitaratzea

  • 1. lauhilakoan: 2022ko otsailaren 08a
  • 2. lauhilekoan: 2022ko ekainaren 14a

Sariak jasotzeko epearen itxiera eta tokia interesdunei jakinaraziko zaie posta elektronikoz.

Saria non jaso

  • Arabako Campuseko Kirol Zerbitzua
    Campuseko Errektoreordetza eraikina
    Izarduy komandantea, 2
    01005 Vitoria-Gasteiz
    Telefonoa: 945 01 4444

  • Bizkaiko Campuseko Kirol Zerbitzua
    Unibertsitate Kiroldegia
    48940 Leioa (Bizkaia)
    Telefonoak: 946 01 5894 / 3161 / 3162

  • Gipuzkoako Campuseko Kirol Zerbitzua
    Zuzenbide Fakultatea - Beheko solairua
    Manuel Lardizabal pasealekua 2, beheko solairua
    20018 Donostia (Gipuzkoa)
    Telefonoak: 943 01 5187 / 943 01 8159

Prest hasteko: jantzi oinetako erosoak, hartu ur nahikoa eta gutxieneko segurtasun neurriak bete istripurik eta ezustekorik ez izateko. Aurrera!

OINARRIZKO AHOLKUAK

Ibilaldia hasi aurretik

  • Eguraldiaren iragarpena ezagutu behar da. Ibilbideari buruzko aholkuak eta informazioa bilatu behar da. Ibilbidea baldintzetara eta epeetara egokitu behar da.
  • Ez ahaztu oinarrizko ekipamendua: jan-edan nahikoak, arropa egokia, larrialdietarako ekipamendu oinarrizkoa, lehen sorospeneko botikina, eguzkitako betaurrekoak eta txapela.
  • Gorde tokiko erreskate zerbitzuen telefono zenbakiak.

Ibilbidean zehar

  • Joan astiro lehen 30 minutuetan, gorputza pixkanaka egokitu dadin.
  • Hartu atsedena, eta jan eta edan bizpahiru orduan behin.
  • Zaindu ingurunea eta ez utzi hondakinik bidean.

​​​​​​Ezustekorik badago

  • Baldintza meteorologikoek okerrera eginez gero, itzuli abiapuntura.
  • Ez dira bakarrik utzi behar zaurituta edo ondoezik dauden pertsonak. Istripua izan duen pertsona hotzetik babestu behar da, eta, behar izanez gero, laguntza eskatu.
  • Beti jakin behar da mapan non gauden; bestela, erabili GPSa. Kokapena ezagutzea funtsezkoa da larrialdietan bizkor topa gaitzaten.

ARAUDIA (irakurtzea gomendatzen da)

  • Norbere osasun egoerara eta egungo sasoira egokitu behar dira jarduera eta jarduna. Norbere buruarekin kontsekuenteak eta zintzoak izan behar gara.
  • Egindako gailurren desnibelak 400 metrotik gorakoa izan behar du.
  • Jarduerak 120 minutu iraun behar ditu, joatea eta itzultzea barne.
  • Eguneko eta txangoko gailur bat bakarrik hartuko da kontuan. Beraz, gutxienez bost irtenaldi egin beharko dira. Gailurrak ondoz ondoko egunetan egin daitezke.
  • Inskripzioak banaka egin behar dira, eta norbera ageri den argazkiak aurkeztu behar dira. (Argazkiak errepikatzea onartuko da, pertsona bat baino gehiago ageri badira).
  • UPV/EHUkoak ez direnak ezin dira programan inskribatu, baina unibertsitateko kideei lagun diezaiekete ibilaldietan.
  • Bi lauhilekoetako gailurrak batu daitezke.
  • Pertsona berak bi lauhilekoetan parte hartu dezake. 
  • Lauhileko berean 10 tontor edo gehiago egin daitezke.
  • Jarduera hau baliagarria izango da kirol-jarduerengatik kredituak lortzeko. 0,5 kreditu 5 tontor bakoitzeko. Gehienez kreditu 1 lauhileko bakoitzeko. 2 kreditu gehienez, ikasturte akademiko bakoitzeko.
  • Kredituak eskatzerakoan, lauhileko batean kontabilizatzen ez diren gailurrak hurrengo lauhilekoan har daitezke kontuan.