La etapa universitaria es para muchas personas un camino lleno de retos personales y académicos. Los exámenes y el nivel de exigencia condicionan a veces el bienestar emocional del estudiantado. Respondiendo a esta realidad, el Servicio de Atención Psicológica de Euskal Herriko Unibertsitatea (EHU) ha puesto en marcha en los tres campus una iniciativa formativa titulada ‘Salud mental: la asignatura pendiente’.

El objetivo del curso es claro: ofrecer un espacio seguro de reflexión, estudio y autocuidado en el ámbito universitario, dotando al estudiantado de herramientas prácticas para afrontar las dificultades del día a día.

Andone Sistiaga Berrondo, directora del Servicio de Atención Psicológica de la EHU, incide en la importancia de la prevención como punto de partida de la iniciativa: “La promoción de la salud mental mediante acciones formativas y de sensibilización favorece el bienestar del estudiantado y el aprovechamiento de las oportunidades que ofrece la universidad. Aunque cada vez se reconoce más su importancia, sigue siendo una «asignatura pendiente». Esta iniciativa nace para darle el espacio que merece, integrando el bienestar psicológico como parte esencial de la experiencia y la formación universitaria”.

En total se han programado 12 sesiones semanales de 2,5 horas, entre septiembre y diciembre. Aunque se está preparando otras 12 sesiones desde febrero a mayo, formando un total de 24 en todo el curso académico. Desde un punto de vista participativo y práctico se abordan temas como la gestión del estrés, la regulación emocional, los primeros auxilios psicológicos, la comunicación efectiva, el mindfulness, el cineforum, las adicciones y la desestigmatización de la salud mental. Además, los estudiantes tienen la posibilidad de reconocer un máximo de 3 créditos ECTS (0,5 créditos por cada 4 sesiones).

Talleres imprescindibles para el día a día

La iniciativa ha despertado un gran interés entre el estudiantado de los tres campus, aunque a menudo compaginar horarios supone un gran reto. Nerea Alonso y Olatz Crespo, alumnas del grado en Química, han sentido de cerca la necesidad de estos talleres, aunque la vorágine diaria les dificulta asistir a iniciativas fuera del horario lectivo. "A nosotras se nos hacía muy difícil apuntarnos a diferentes actividades porque por las tardes tenemos muchas prácticas de laboratorio. Y es cierto que hay muchas actividades que nos interesan, como la salud mental, donde nos enseñan cómo afrontar los exámenes. Hay una presión tremenda en nuestra carrera y nos interesaba mucho saber cómo afrontarlo.", explican Nerea y Olatz.

Para ambas, las técnicas que ofrecen estos talleres son imprescindibles para avanzar en el día a día: "Nos llama mucho la atención — además de ser muy diferente a lo que hacemos en nuestro día a día — porque hay muchas cosas que como estudiantes de Química podemos aplicar en nuestro día a día. Conocer otras formas de afrontar la carrera nos motiva".

Esta necesidad también se percibe entre quienes estudian el grado en Psicología. Erik Elorza, estudiante de primero, subraya que le parece muy enriquecedor estas sesiones para poder profundizar en su aprendizaje, así como para poner en práctica lo aprendido.

Los testimonios de los tres alumnos ponen de manifiesto por qué es tan necesaria la iniciativa impulsada por el Servicio de Atención Psicológica. Como recuerda la directora Andone Sistiaga, estos talleres no son sólo una actividad extra: "Este curso es una invitación a reflexionar y adquirir las herramientas para vivir la etapa universitaria de una manera más sana y equilibrada. El bienestar emocional es la base indispensable para el desarrollo personal y académico”, concluye.