El Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad del País Vasco (EHU) ha publicado en la editorial Octaedro una monografía académica titulada ‘Ejercicio físico, mujer y postmenopausia: de la evidencia a la práctica’, coordinada por Ilargi Gorostegi Anduaga y Mikel Tous Espelosin. La obra se estructura en siete capítulos, en los que participan diferentes autoras y autores especialistas en el ámbito del ejercicio físico y la salud.

La postmenopausia marca una nueva etapa en la vida de la mujer, caracterizada por cambios fisiológicos y hormonales, pero también por nuevas oportunidades para cuidar la salud y el bienestar. En ese contexto, el ejercicio físico se presenta como una herramienta clave no solo para la prevención de enfermedades, sino también para fortalecer la autonomía, la vitalidad y la calidad de vida.

Esta obra colectiva combina ciencia y práctica para mostrar cómo el ejercicio físico se convierte en un aliado fundamental en la postmenopausia, capaz de mejorar la salud ósea, cardiovascular y metabólica, y de favorecer el bienestar emocional y general, a partir de la evidencia científica más reciente. “Cada capítulo ha sido escrito por especialistas en la materia, quienes plasman su visión sobre los retos a los que será necesario enfrentarse en el futuro inmediato, aportando enfoques complementarios desde la investigación y la práctica profesional”, señalan las personas coordinadoras de la obra.

Desde una perspectiva interdisciplinar, el libro aborda cómo integrar el ejercicio físico en la vida cotidiana, la importancia de una correcta valoración inicial y el diseño de programas seguros y eficaces, al tiempo que profundiza en dimensiones menos exploradas como la función sexual, la salud del suelo pélvico y el bienestar entendido de forma integral.

El libro combina el rigor científico con un enfoque accesible, traduciendo los hallazgos de la investigación en orientaciones claras y aplicables tanto a la práctica profesional como a la vida cotidiana. De ese modo, la obra construye un diálogo constante entre la ciencia y la experiencia, entre la teoría y la acción.

Información complementaria

Ilargi Gorostegi Anduaga es doctora internacional cum laude y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad del País Vasco. Posee el Máster en Nutrición y Salud (EHU) y el Máster Universitario en formación del profesorado de educación secundaria obligatoria, bachillerato y formación profesional (Universidad Internacional de Valencia-VIU). Es profesora adjunta del Departamento de Educación Física y Deportiva de la EHU.

Mikel Tous Espelosin es graduado, máster y doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad del País Vasco, y Máster en Estadística Aplicada (UNED). Imparte clases en la Facultad de Educación y Deporte de la EHU.