Unibertsitateko etapa erronka pertsonal eta akademikoz betetako bidea da askorentzat. Azterketen presioak, laborategietako ordutegi estuek eta eskakizun maila altuak sarritan ikasleen ongizate emozionala kolokan jartzen dute. Errealitate horri erantzunez, Euskal Herriko Unibertsitateko (EHU) Arreta Psikologikorako Zerbitzuak ‘Osasun mentala: zain dugun ikasgaia’ izeneko prestakuntza-ekimena jarri du martxan hiru campusetan. 

Ikastaroaren helburua argia da: unibertsitate-eremuan gogoetarako, ikasketarako eta autozaintzarako gune seguru bat eskaintzea, ikasleei eguneroko zailtasunei aurre egiteko tresna praktikoak emanez. 

Andone Sistiaga Berrondok, EHUko Laguntza Psikologikoko Zerbitzuko zuzendariak, prebentzioaren garrantzia azpimarratu du ekimenaren abiapuntu gisa: "Osasun mentala prestakuntza- eta sentsibilizazio-ekintzen bidez sustatzeak ikasleen ongizatea eta unibertsitateak eskaintzen dituen aukeren aprobetxamendua errazten ditu. Gero eta garrantzi handiagoa duen arren, «gainditu gabeko irakasgaia» izaten jarraitzen du. Ekimen hau merezi duen lekua emateko sortu da, ongizate psikologikoa unibertsitateko esperientziaren eta prestakuntzaren funtsezko zati gisa integratuz ". 

Guztira astero 2,5 orduko 12 saio antolatu dira, irailetik abendura bitartean. Etorkizunera begira, beste 12 saio prestatuko dituzte otsailetik maiatzera, guztira 24 saio izango dira kurtso akademiko osoan. Ikuspegi parte-hartzaile eta praktiko batetik, besteak beste, estresaren kudeaketa, erregulazio emozionala, lehen sorospen psikologikoak, komunikazio eraginkorra, mindfulnessa, zineforuma, adikzioak eta osasun mentalaren desestigmatizazioa lantzen dira. Gainera, ikasleek gehienez 3 ECTS kreditu aitortzeko aukera dute (0,5 kreditu 4 saio bakoitzeko). 

Egunerokoan ezinbesteko tailerrak 

Ekimenak interes handia piztu du hiru campusetako ikasleen artean, nahiz eta sarritan ordutegiak bateratzea erronka handia izan. Nerea Alonso eta Olatz Crespo kimikako graduko ikasleek gertutik sentitu dute tailer horien beharra, baina eguneroko zurrunbiloak zaildu egiten die eskola-orduetatik kanpoko ekimenetara joatea. "Guri oso zaila egiten zitzaigun hainbat jardueratan izena ematea, arratsaldeetan laborategiko praktika asko izaten ditugulako. Eta egia da interesatzen zaizkigun jarduera asko daudela, hala nola osasun mentala, azterketei nola aurre egin erakusten digutenak. Izugarrizko presioa dago gure lasterketan, eta asko interesatzen zitzaigun nola aurre egin jakitea. ", azaldu dute Nereak eta Olatzek. 

Bientzat, tailer hauek eskaintzen dituzten teknikak ezinbestekoak dira egunerokotasunean aurrera egiteko: "Atentzio handia ematen digu — gure egunerokotasunetik oso desberdina izateaz gain —, Kimikako ikasle garen aldetik gauza asko aplika ditzakegulako gure egunerokoan. Lasterketari aurre egiteko beste modu batzuk ezagutzeak motibatu egiten gaitu ". 

Psikologiako gradua ikasten dutenen artean ere sumatzen da behar hori. Erik Elorza lehen mailako ikasleak azpimarratu du saio hauek oso aberasgarriak iruditzen zaizkiola ikaskuntzan sakontzeko eta ikasitakoa praktikan jartzeko. 

Hiru ikasleen testigantzek agerian uzten dute zergatik den hain beharrezkoa Laguntza Psikologikoko Zerbitzuak bultzatutako ekimena. Andone Sistiaga zuzendariak gogoratzen duenez, tailer hauek ez dira jarduera gehigarri bat bakarrik: "Ikastaro hau unibertsitateko etapa modu osasuntsu eta orekatuagoan bizitzeko tresnak eskuratu, hausnartu eta eskuratzeko gonbidapena da. Ongizate emozionala garapen pertsonal eta akademikorako ezinbesteko oinarria da ", ondorioztatu du.