TALLER-II Curso anual Mindfulness en la vida cotidiana

II Curso anual "Mindfulness en la vida cotidiana" para PAS y PDI

Presentación

La realización de la segunda edición de este Curso es una apuesta del Servicio de Atención Psicológica de la UPV/EHU por el bienestar de las personas que trabajan en ella.

El mindfulness o atención plena hace referencia a estar plenamente consciente en el momento presente.

El estar plenamente presente en nuestra vida cotidiana favorece la reducción de estrés, surgiendo espontáneamente estados de autocalmación y bienestar. Así lo demuestran numerosos estudios científicos, considerándolo beneficioso para nuestra salud, nuestra mente y nuestro equilibrio emocional.

Pero es la “práctica” del mindfulness lo que nos sienta bien, no el conocimiento o la conceptualización del conocimiento (comer sano es lo que nos sienta bien, no el conocimiento de una dieta saludable).

La práctica nos permite reconocer los automatismos generados por la angustia o el estrés y desarrollar nuevos automatismos que, de forma espontánea y verificable, hacen surgir la autocalmación y el bienestar natural y sostenible.

Objetivos

Ayudar a practicar el mindfulness a través de unos sencillos ejercicios que perseverando en su práctica, se puedan incorporar de forma natural y espontánea en nuestra vida cotidiana de cara a conseguir esa atención plena en el momento presente, que facilite la reducción del estrés.

Horario

  • 15.00 a 18.00 hs.

Fechas y Lugar

  • Campus Gipuzkoa (lunes): 14 y 28 de octubre, 11 y 25 de noviembre, 9 de diciembre, 13 y 27 de enero, 10 y 24 de febrero, 9 y 23 de marzo, 20 de abril, 4 y 18 de mayo, 1 y 15 de junio. LUGAR: Sala de Dinámicas de HEFA (3º piso).
  • Campus Bizkaia (martes): 15 y 29 de octubre, 12 y 26 de noviembre, 10 de diciembre, 14 y 28 de enero, 11 y 25 de febrero, 10 y 24 de marzo, 21 de abril, 5 y 19 de mayo, 2 y 16 de junio.  LUGAR: Aula 7 Escuela de Master y Doctorado. Edificio Biblioteca. Leioa.
  • Campus Araba (Miércoles): 16 y 30 de octubre, 13 y 27 de noviembre, 11 de diciembre, 15 y 29 de enero, 12 y 26 de febrero, 11 y 25 de marzo, 22 de abril, 6 y 20 de mayo, 3 y 17 de junio. LUGAR: Sala de Reuniones del Aulario de Las Nieves (2º piso)

Profesora

Mercedes Sainz. Maestra Zen por la escuela de Willigis Jaeger. Instructora de Mindfulness

Inscripción

Plazas limitadas. Se enviará un email de confirmación a las personas inscritas.

Información

NOTA: Se ruega a las personas asistentes llevar su propia colchoneta, una pashmina o manta ligera y calcetines.