Profesora:

• Mercedes Sainz

Presentación:

Se ha dado en llamar Mindfulness o atención plena al ejercicio de estar plenamente consciente en nuestra vida cotidiana, comprobándose que esta presencia consciente, favorece auténticamente la reducción de estrés y es fuente de autocalmación y bienestar en nuestra vida cotidiana.

El aprendizaje y la práctica de ejercicios simples que desarrollan esta atención, permite la desactivación de los automatismos generados por el estrés y desarrolla la autocalmación en forma espontánea y sostenible.

Siendo prácticas desarrolladas desde hace más de 3000 años en diversas tradiciones culturales, están siendo respaldadas en nuestros días por las diferentes disciplinas científicas como fuente de salud integral.

Introducción al taller:

La filosofía y los contenidos del Mindfulness son simples y fáciles de comprender, la bibliografía es muy abundante, en internet no es difícil encontrar vídeos y textos que despiertan nuestro interés, especialmente en estos tiempos en que el estrés es la principal causa de enfermedades de mayor o menor gravedad. Se trata de estar plenamente consciente en el momento presente, evitando que la angustia por acontecimientos del pasado o inquietudes de futuro nos desestabilice.

Horario:

• 15.00 a 18.00 hs.

Fechas:

• Campus Gipuzkoa: Lunes 20 de mayo de 2019. Sala de Dinámicas de HEFA (3º piso).

• Campus Bizkaia: Martes 21 de mayo de 2019. Aula 7 Escuela de Master y Doctorado. Edificio Biblioteca. Leioa

• Campus Araba: Miércoles 22 de mayo de 2019. Sala de Reuniones del Aulario de Las Nieves (2º piso)

Inscripción:

• Formulario de inscripción

• Plazas limitadas. Se enviará un email de confirmación a las personas inscritas.

Información

• talleres.sap@ehu.eus

NOTA: Se ruega a las personas asistentes llevar su propia colchoneta, una pashmina o manta ligera y calcetines.