Mindfulness para la gestión del estrés

CERRADA la inscripción. Taller completo.

Mindfulness se traduce como atención plena o atención consciente. Consiste en tomar una mayor conciencia de lo que ocupa nuestra mente instante tras instante, sin juzgar.

El Mindfulness  ayuda a gestionar las dificultades y problemas de manera más eficaz a través de la práctica, siendo posible mejorar la atención, aumentar el bienestar y encontrar nuevas fuentes de resiliencia, autocuidado y calma en la vida.

Este Taller psicoeducativo grupal, está basado en el Programa MBSR (Mindfulness Based-Stress Reduction) y tiene como marco teórico y metodológico el Programa de Jon Kabat-Zinn en la escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts).

Pretende ofrecer al alumnado un espacio donde, experimentando en primera persona la práctica de Mindfulness,  se aprenda a reconocer los procesos internos que generan malestar en la vida, aprendiendo a relacionarnos con los distintos estados mentales negativos que están presentes en las situaciones de estrés.

Campus de Álava

Fechas: 21 y 28 de octubre y 4 y 11 de noviembre de 2019 (lunes)
Horario: 15:00 - 18:00h
Nº de participantes: 25
Lugar: Sala de Reuniones, 2º piso, Aulario Las Nieves

Campus de Gipuzkoa

Fechas: 23 y 30 de octubre y 6 y 13 de noviembre de 2019 (miércoles)
Horario: 15:00 - 18:00h
Nº de participantes: 25
Lugar: HEFA I. Sala de Dinámicas (3º piso)